poniedziałek, 30 stycznia, 2023
NajPiekniejsza.pl
No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Nowości
  • Uroda
    • Makijaż
    • Paznokcie i Dłonie
    • Skóra i Ciało
    • Włosy
    • Zapachy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Relaks
  • LifeStyle
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Nowości
  • Uroda
    • Makijaż
    • Paznokcie i Dłonie
    • Skóra i Ciało
    • Włosy
    • Zapachy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Relaks
  • LifeStyle
  • Kontakt
No Result
View All Result
NajPiekniejsza.pl
No Result
View All Result
Home Zdrowie

Kontroluj regularnie ciśnienie tętnicze

by
0

25 września 2005 w Krakowie, Warszawie i wielu innych miastach w Polsce, podobnie jak w ponad 100 krajach na świecie, obchodzić będziemy Światowy Dzień Serca. Celem obchodów, tradycyjnie utrzymywanych w atmosferze plenerowej zabawy i rekreacji, jest zwrócenie uwagi na fakt, że choroby serca i naczyń pozostają wciąż najczęstszą przyczyną umieralności w Polsce, a jednocześnie, że istnieje możliwość zapobiegania im poprzez właściwą profilaktykę.

Obchodom, jak co roku towarzyszyć będą zawody sportowe, występy artystyczne, wykłady ekspertów, ale to także doskonała okazja, aby skorzystać z darmowych badań diagnostycznych – jednym z nich jest pomiar ciśnienia tętniczego. W tym celu warto poszukać stoiska Programu „Pamiętaj o Sercu” lub innego punktu konsultacyjnego, w którym pomiary ciśnienia będą prowadzone.

Pamiętaj o Sercu – kontroluj regularnie ciśnienie tętnicze

Szacuje się, że na nadciśnienie choruje w Polsce 30% dorosłych. Świadomych swojej choroby jest zaledwie połowa. Podwyższone ciśnienie nie wywołuje, zwłaszcza w fazie początkowej, żadnych rozpoznawalnych objawów, nie można więc go „wyczuć”. Aby przekonać się czy nasze ciśnienie tętnicze nie przekracza granicznej normy 140/90 mmHg, trzeba je po prostu zmierzyć, a najlepiej robić to regularnie. Nieleczone, nadciśnienie tętnicze stwarza poważne ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca czy udaru mózgu.

Komory serca kurcząc się i rozkurczając tłoczą krew do tętnic. Ciśnienie tętnicze to nacisk, jaki strumień krwi wywiera na ściany naczyń krwionośnych. Przyjęta metoda pomiaru rejestruje wysokość ciśnienia tętniczego w chwili skurczu serca, kiedy krew wypychana jest do tętnic – jest to ciśnienie skurczowe, podawane jako pierwsza wartość – oraz w trakcie rozkurczu, kiedy krew z naczyń żylnych powraca do serca – jest to ciśnienie rozkurczowe, czyli druga wartość pomiaru.

Wahania ciśnienia tętniczego są zjawiskiem normalnym. Ciśnienie tętnicze może ulegać zmianie pod wpływem sytuacji, w jakiej znajduje się organizm: wzrasta, kiedy wykonujemy wysiłek fizyczny lub w chwili zdenerwowania, obniża się w stanie relaksu, a zwłaszcza w czasie snu.

 

Za ciśnienie optymalne (prawidłowe), mierzone w stanie spoczynku, uznaje się wartości 120/80 mmHg. Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego w swojej klasyfikacji wymienia ponadto: ciśnienie prawidłowe od 120/80 do 129/84 mmHg oraz ciśnienie wysokie prawidłowe od 130/85 do 139/89 mmHg. Nadciśnienie można rozpoznać zazwyczaj podczas 2-3 wizyt lekarskich, jeśli wartości ciśnienia skurczowego są wyższe lub równe 140 mmHg i/lub rozkurczowego równe bądź wyższe od 90 mmHg

Nadciśnienie tętnicze sprawia, że na skutek wysokiego ciśnienia płynącej przez układ krążenia krwi, uszkodzeniu ulegają naczynia tętnicze, a serce zmuszone jest do nadmiernej pracy. Nieleczone nadciśnienie skutkuje szybciej rozwijającą się miażdżycą, a w konsekwencji podwyższonym ryzykiem wystąpienia choroby wieńcowej, zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek, demencji starczej.

W większości przypadków (90%) podstawowa przyczyna powodująca wzrost ciśnienia tętniczego nie jest znana. Doskonale znane są natomiast czynniki – są one głównie związane ze stylem życia – które w sposób szczególny sprzyjają rozwojowi nadciśnienia. Takimi czynnikami ryzyka, sprzyjającymi wzrostowi ciśnienia są: nadwaga, alkohol, palenie tytoniu, używanie dużej ilości soli, siedzący tryb życia i częsty stres. Nadciśnienie tętnicze współistnieje często z zaburzeniami metabolicznymi – podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi, otyłością czy cukrzycą.

Trwale podwyższone ciśnienie tętnicze zawsze wymaga obniżenia. Konieczne w tym celu staje się często przyjmowanie leków, ale w wielu przypadkach leczenia farmakologicznego można uniknąć, a przynajmniej odsunąć je w czasie. Warunkiem jest jednak zasadnicza modyfikacja stylu życia, eliminująca z niego czynniki, które sprzyjają wzrostowi ciśnienia. Pierwsze zalecenie, to więcej ruchu – dzięki temu uda się zrzucić zbędne kilogramy bez stosowania drakońskich diet. Ćwiczenia fizyczne pozwalają także rozładować stres. Konieczna jest ponadto zmiana sposobu odżywiania – szczególnie ważne jest, by ograniczyć w sposób znaczący spożycie soli, zastępując ją np. ziołami i przyprawami oraz alkoholu. Zdrowa dieta obfitować za to powinna w warzywa i owoce. Należy koniecznie zrezygnować z palenia tytoniu, bowiem nikotyna podwyższa ciśnienie tętnicze.

 

Nadciśnienie tętnicze, zwłaszcza, jeśli nie jest leczone, stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. W Polsce nadciśnienie występuje u około 9 milionów osób dorosłych. Wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy. Jedynym sposobem wczesnego wykrycia nadciśnienia jest pomiar ciśnienia. Warto je mierzyć regularnie.

/Na podstawie publikacji prof. dr hab. med. Stefana Rywika „Sytuacja epidemiologiczna nadciśnienia tętniczego”, Biuletyn informacyjny dla mediów Programu „Pamiętaj o Sercu”, nr 1 oraz materiałów edukacyjnych nt. nadciśnienia, opracowanych na potrzeby Programu „Pamiętaj o Sercu” przez prof. dr hab. med. Zbigniewa Gacionga/

Program „Pamiętaj o Sercu” jest programem edukacji zdrowotnej i ma na celu dotarcie do możliwie najszerszych kręgów społeczeństwa z wiedzą o przyczynach powstawania i możliwościach zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego poprzez odpowiednią profilaktykę.

Koordynatorzy Programu „Pamiętaj o Sercu”, w ramach prowadzonych w jego ramach działań, przekonują, że wystarczą często niewielkie modyfikacje w naszym trybie życia, aby znacząco zmniejszyć zagrożenie chorobami serca. Na wiele czynników, od których zależy zdrowie naszego serca mamy lub możemy mieć wpływ, a profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego, choć wymaga wprowadzenia zmian w naszych przyzwyczajeniach, nie musi się wiązać z rezygnacją z radości życia.

Program „Pamiętaj o Sercu” jest finansowany ze środków Ministerstwa Zdrowia, a prowadzony pod merytorycznym patronatem Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego i Instytutu Kardiologii.

No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Polecane Dla Ciebie

perfumy damskie

Armani – perfumy damskie, które pokochały kobiety

bluzka dzianinowa

Czym charakteryzują się dzianinowe bluzki damskie?

krem do twarzy

Jak działa naturalny krem do twarzy z awokado?

Masaż twarzy

Masaż liftingujący – jakie są jego efekty?

zabiegi odmladzajace

Na jakie zabiegi odmładzające warto się zdecydować?

kosmetyczka

Czym kierować się przy wyborze kosmetyczki?

Na co zwrócić uwagę wybierając kosmetyki do codziennej pielęgnacji?

Na co zwrócić uwagę wybierając kosmetyki do codziennej pielęgnacji?

Na czym polega depilacja laserowa?

Na czym polega depilacja laserowa?

Wegańskie kosmetyki do twarzy — czym się charakteryzują?

Wegańskie kosmetyki do twarzy — czym się charakteryzują?

pielegnacja twarzy

Jak dbać o cerę? 7 zasad, które musisz znać.

Kategorie

  • LifeStyle
  • Makijaż
  • Moda
  • Nowości
  • Paznokcie i Dłonie
  • Relaks
  • Skóra i Ciało
  • Uroda
  • Włosy
  • Zapachy
  • Zdrowie

PORTAL DLA KOBIET

No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Nowości
  • Uroda
    • Makijaż
    • Paznokcie i Dłonie
    • Skóra i Ciało
    • Włosy
    • Zapachy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Relaks
  • LifeStyle
  • Kontakt

© 2018 NAJPIEKNIEJSZA.PL