Wakacje, na które decydujemy się w ostatniej chwili, mogą być bardzo udane. Warunkiem jest jednak odpowiednie przygotowanie. Myślisz, że potrzebujesz diety cud, by wskoczyć w ulubiony kostium kąpielowy? Nic bardziej mylnego.
Z badań przeprowadzonych przez grupę psychologów z Uniwersytetu Chapmana wynika, że zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn zadowolenie z wyglądu wpływa na poczucie szczęścia w życiu. Nie trzeba od razu stosować wyczerpujących głodówek czy poddawać się intensywnym ćwiczeniom, by poprawić kształt sylwetki i jędrność skóry. Jak wobec tego zmienić swoje ciało?
Krok pierwszy – dobre śniadanie
Przygotowując śniadanie, postaw na zdrowe odżywianie i błonnik. Do 3 łyżek otrębów dodaj 3 jabłka. Mogą być pokrojone w kostkę lub ćwiartki – ważniejszy niż forma podania jest fakt, aby rozpoczynać dzień od zjadania owoców. Błonnik z kolei zapewni dużą dawkę energii i pomoże zachować dobrą formę. Do śniadania sprawdzi się także szklanka niegazowanej wody. W połączeniu z błonnikiem usprawni działanie układu trawiennego, wzmocni paznokcie, nada blasku włosom. Już po kilku dniach od wdrożenia takiego pomysłu na odżywianie, w talii powinien pojawić się luz.
Krok drugi – ogranicz stres i sól
Kiedy do wyjazdu zostało kilka dni, warto postawić na sprawdzone rozwiązania. Ogranicz dodawanie do potraw soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i przez to powoduje opuchnięcia. Nie marnuj czasu w pracy i wciągaj brzuch! To łagodny trening mięśni, który można wykonać w każdym miejscu. Sylwetka od razu nabiera smukłych kształtów i prostuje się. Oprócz tego – spróbuj się zrelaksować. Gdy podnosi się poziom stresu, w talii odkłada się tkanka tłuszczowa. Wszystko za sprawą kortyzolu, który jest produkowany w nerwowych sytuacjach.
Krok trzeci – postaw na przyjemność
Czy modelowanie sylwetki w połączeniu z przyjemnością może być skuteczne? Oczywiście! Aby nie dopuścić do tego, by skóra była szorstka, podczas kąpieli złuszczaj martwy naskórek. Masując ciało peelingiem, wykonuj energiczne ruchy- to przygotuje ciało na wchłanianie składników aktywnych i usprawni mikrokrążenie.
Nie zapomnij również o tym, by każdego dnia wcierać w uda i pośladki balsam ujędrniający. Sprawdzą się preparaty z kofeiną czy algami, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w tkankach. W przypadku problemu z cellulitem warto postawić na prosty i skuteczny zabieg Lipomassage ENDERMOLOGIE. – Jest to forma endomasażu wykonywanego pod ciśnieniem oddziałującym na tkankę łączną skóry. Za pomocą specjalnej głowicy fałd skórny zostaje wciągnięty między rolki masujące. Masaż całego ciała lub danego obszaru trwa ok 40 minut – mówi Aleksandra Rabenda, kosmetolog z krakowskiej Kliniki Medycyny Estetycznej VESUNA. – Podczas zabiegu Endermologii skóra jest mocno masowana w celu pobudzenia metabolizmu oraz stymulacji produkcji włókien kolagenowych. Regularne masaże zwiększają aktywność komórek, a co za tym idzie, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu natomiast pełna seria obejmuje 10-15 zabiegów – dodaje ekspert.
Wybierając się na urlop last minute, warto również pamiętać o detalach. Staranny manicure i pedicure to szczegóły, które mają duży wpływ na nasz wygląd oraz dobre samopoczucie.
