W myśl powiedzenia jesteś tym, co jesz, zdrowa dieta powinna nam towarzyszyć stale. Wiadomo, jak to w życiu, praktyka jedno, działanie drugie i o ile niektórym udaje się utrzymać jadłospis w ryzach, o tyle inni nie potrafią odmówić sobie przyjemności, jedzą nieregularnie i bezwartościowo. W tym momencie kłania się pomoc specjalisty, który zaoferuje doradztwo żywieniowe. Czym jest i jakie są plusy korzystania z jego porad?
„Stłucz termometr, to nie będziesz mieć gorączki” – takie działanie często można porównać do unikania wizyty u specjalisty do spraw żywienia. Takie zachowanie oznacza teoretyczny spokój ducha, usprawiedliwianie się przed samym sobą i ciche przyzwolenie na to, aby jeszcze przez jakiś czas móc sobie pozwolić na żywieniowe grzeszki. To wielki błąd. Jeśli będziemy zapełniać żołądek w nieregularnych odstępach czasowych, dawać mu wszystko, na co akurat przyjdzie nam ochota, bez względu na to czy jest to słodki batonik, czy tłusta wędlina, wówczas ten szybko się zbuntuje. Pojawi się apatia, brak motywacji, stagnacja. Organizm, który nie jest wspomagany odpowiednimi składnikami odżywczymi po prostu zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Jeśli więc sami nie będziemy w stanie mu pomóc, wówczas powinniśmy poprosić o radę specjalistę.
Doradca żywieniowy – dla kogo i po co?
Motywacja do skorzystania z usług doradcy żywieniowego może być różna. Jeden potrzebuje porady, ponieważ nie potrafi sam dobrać dla siebie odpowiedniego jadłospisu, drugi nie ma na to czasu, a trzeci ma problemy ze zdrowiem i chce poprawić kondycję swojego organizmu poprzez odpowiednią dietę.
Doradztwo żywieniowe świetnie sprawdza się np. wśród kobiet w ciąży, sportowców, osób starszych, a także chorych na cukrzycę, z podwyższonym cholesterolem, celiakią czy cierpiących na chorobę jelita wrażliwego. Zanim jednak skorzystają z pomocy, warto by udały się do lekarza i wykonały okresowe badania. Te znacznie ułatwią określenie rodzaju problemów, które może rozwiązać zdrowa i zbilansowana dieta.
Ile wizyt u doradcy potrzebuję?
Na spotkaniu doradca żywieniowy zapyta o nasze cele, powód dla którego się do niego zgłosiliśmy, a także o przebyte choroby, a także o te, z którymi borykamy się obecnie. Kolejna kwestia, to nasza aktywność fizyczna. Ta ma olbrzymie znaczenie i niejednokrotnie determinuje ułożenie prawidłowego jadłospisu. Dla większości osób wystarczą dwie sesje, ale jeśli potrzebujemy większej ilości, bądź po prostu chcemy być pod stałą kontrolą, wówczas nic nie stoi na przeszkodzie.
Artykuł powstał we współpracy z doradcami żywieniowymi Diet4You
