poniedziałek, 30 stycznia, 2023
NajPiekniejsza.pl
No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Nowości
  • Uroda
    • Makijaż
    • Paznokcie i Dłonie
    • Skóra i Ciało
    • Włosy
    • Zapachy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Relaks
  • LifeStyle
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Nowości
  • Uroda
    • Makijaż
    • Paznokcie i Dłonie
    • Skóra i Ciało
    • Włosy
    • Zapachy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Relaks
  • LifeStyle
  • Kontakt
No Result
View All Result
NajPiekniejsza.pl
No Result
View All Result
Home LifeStyle

5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry

by
1
5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry

Po fali upałów temperatura nagle spada, wieczory są chłodne i długie. Coraz częściej nie chce nam się wstać z łóżka, stajemy się smutni i rozdrażnieni. To początek chandry. W okresie jesienno – zimowym cierpi na nią co 10-ty Europejczyk.

Główny powód występowania jesiennej chandry wiąże się z niedoborem światła słonecznego. Jego brak jest najbardziej niekorzystny we wczesnych godzinach dnia, gdyż rozregulowuje sen, a przez to codzienny rytm życia człowieka. Zwiększa wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu, przez co stajemy się zmęczeni i senni. Na powrót sił witalnych większość z nas może liczyć wiosną. Do tego czasu warto skorzystać ze sprawdzonych rozwiązań, które poprawią samopoczucie. Oto kilka z nich:

Otaczaj się kolorami

Dostarczanie organizmowi zwiększonej dawki światła oraz przebywanie w towarzystwie kolorowych przedmiotów może skutecznie polepszyć nastrój. Często to właśnie drobiazgi są w stanie rozweselić, dlatego nie opłaca się z nich rezygnować.

Przytulaj się

Nie od dziś wiadomo, że uściski poprawiają samopoczucie. Z tego powodu wskazane jest otwarte mówienie bliskim osobom o swoich potrzebach. Przytulanie zwalcza stres i skutecznie obniża napięcia dnia.

Korzystaj z kąpieli

Ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków to rozgrzewająca przyjemność nie tylko dla ciała. Potwierdzono, że regularne kąpiele mogą 4-krotnie podnieść poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Graj w planszówki

Kiedy wieczory robią się coraz dłuższe, więcej czasu spędzamy w domu, poświęcając czas lekturze czy ulubionym serialom. W związku z tym kurczy się nasze życie towarzyskie, co negatywnie wpływa na samopoczucie. Aby podnieść poziom energii i urozmaicać codzienne zajęcia, warto zaprosić przyjaciół i sięgnąć po gry planszowe. Zabawa z dzieciństwa na pewno przywoła niejeden uśmiech na twarzy, a odrobina rywalizacji podniesie poziom energii.

Postaw na słodkie desery

Odpowiednia dieta ma duży wpływ na nastrój. Szczególnie w czasie obniżonego samopoczucia warto wzbogacić ją o mięso i warzywa, które dostarczą witamin i wzmocnią odporność. – Kiedy nasz humor nie jest najlepszy, spróbujmy poprawić go lodami lub słodkimi deserami. W filmach często możemy zobaczyć, jak bohaterki zajadają się lodami. Dlaczego? Zimne i słodkie łakocie wprawiają w dobry nastrój, relaksują i odprężają. Kojarzą nam się również z dzieciństwem i wakacjami, dlatego sięgnięcie po nie spowoduje powrót do miłych wspomnień, dzięki czemu poczucie szczęścia może wzrosnąć – mówi Piotr Gąsiorowski, Dyrektor Marketingu PPL Koral, właściciela marki Bracia Koral – Lody Jak Dawniej.

No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Polecane Dla Ciebie

perfumy damskie

Armani – perfumy damskie, które pokochały kobiety

bluzka dzianinowa

Czym charakteryzują się dzianinowe bluzki damskie?

krem do twarzy

Jak działa naturalny krem do twarzy z awokado?

Masaż twarzy

Masaż liftingujący – jakie są jego efekty?

zabiegi odmladzajace

Na jakie zabiegi odmładzające warto się zdecydować?

kosmetyczka

Czym kierować się przy wyborze kosmetyczki?

Na co zwrócić uwagę wybierając kosmetyki do codziennej pielęgnacji?

Na co zwrócić uwagę wybierając kosmetyki do codziennej pielęgnacji?

Na czym polega depilacja laserowa?

Na czym polega depilacja laserowa?

Wegańskie kosmetyki do twarzy — czym się charakteryzują?

Wegańskie kosmetyki do twarzy — czym się charakteryzują?

pielegnacja twarzy

Jak dbać o cerę? 7 zasad, które musisz znać.

Kategorie

  • LifeStyle
  • Makijaż
  • Moda
  • Nowości
  • Paznokcie i Dłonie
  • Relaks
  • Skóra i Ciało
  • Uroda
  • Włosy
  • Zapachy
  • Zdrowie

PORTAL DLA KOBIET

No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Nowości
  • Uroda
    • Makijaż
    • Paznokcie i Dłonie
    • Skóra i Ciało
    • Włosy
    • Zapachy
  • Moda
  • Zdrowie
  • Relaks
  • LifeStyle
  • Kontakt

© 2018 NAJPIEKNIEJSZA.PL